竹内広恵（MSC認定講師）によるマインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）の無料イベントを、毎月1〜3回オンライン（Zoom）で開催しています。参加費は無料、所要時間は約60分、事前申込制（Peatix）です。瞑想・心理学の経験は不要で、日本全国・海外からどなたでも参加できます。
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）は、クリスティン・ネフ博士とクリストファー・ガーマー博士が開発した、科学的に実証された心理教育プログラムです。世界20ヵ国以上で25万人以上が受講しています。
まずどんな感覚か、体験してみてください。
開催概要
| 形式 | オンライン（Zoom） |
|---|---|
| 参加費 | 無料 |
| 所要時間 | 約60分 |
| 開催頻度 | 毎月1〜3回程度 |
| 対象 | どなたでも（瞑想・心理学の経験不要） |
| 定員 | 少人数制 |
| 申込 | Peatixよりお申し込みください |
| 主催 | 竹内広恵（MSC認定講師 / Kind Ways代表） |
こんな方が参加しています
参加者の多くは、セルフ・コンパッションを初めて聞く方や、本で読んだことはあるけれど実際に体験したことがない方です。
- つい自分を責めてしまう
- 頑張っているのに、なぜか満たされない
- 瞑想に興味はあるけれど、一人では続かない
- まず体験してから、次を考えたい
なんとなく気になる、というだけでも大丈夫です。
「セルフコンパッション、気になるけどいきなり有料講座は不安…」
「どんな雰囲気か、まず見てみたい」
「自分に合うかどうか、体験してから決めたい」
「瞑想もマインドフルネスも全く初めて」
そんな気持ちで大丈夫です。
まず1時間、気軽にのぞいてみてください。
うまくできなくても、眠くなっても、大丈夫です。
有料講座への勧誘は一切ありません
参加者の声
「軽い気持ちで参加しましたが、セルフ・コンパッションの感覚が体でわかり、驚きました」
「この考え方はなかったな、と涙が出ました。柔らかい喋り方で、安心しました」
「日常の『自分を責めるタイミング』に気づけるようになりました」
よくある質問
講師：竹内広恵
竹内 広恵（たけうち ひろえ）
マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）認定講師（Certified Teacher）／Kind Ways 代表
米国Center for Mindful Self-Compassionより認定。オランダ在住11年以上。延べ1,000名以上の方とセルフ・コンパッションを実践してきました。
自身も「頑張ることで自分の価値をはかっていた」時期を経て、セルフ・コンパッションと出会いました。その経験をもとに、講座を届けています。