セルフ・コンパッション講座の専門家。米国 Center for Mindful Self-Compassion 認定のMSC講師（Certified Teacher）として、MSC8週間コース・MSC6週間短期コース・セルフ・コンパッション瞑想会をオンラインで定期開催。これまでに延べ1000名以上の方と一緒にセルフ・コンパッションを学んできました。
私のストーリー
大阪大学法学部を卒業後、東京の総合商社で経理として、アムステルダムの銀行で法人営業として働いてきました。履歴書だけ見れば順調なキャリアに見えるかもしれません。でも、内心ではいつも「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」と自分を追い立てていました。
海外移住、大学院進学、転職。何かを達成するたびに、次の目標を見つけては走り続ける日々。どれだけ頑張っても、心の中の「足りない」という声は消えませんでした。
転機は、オランダでの暮らしの中でセルフ・コンパッションに出会ったことでした。「自分を責める声を、自分を支える声に変える」。この考え方に触れたとき、ずっと探していた答えがここにあると感じました。
2020年からマインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）を学び始め、2022年にMSC講師養成トレーニングを修了。2025年にはMSC認定講師（Certified Teacher）の資格を取得しました。これまでMSC公式プログラムを15回以上開催し、200名以上の方にセルフ・コンパッションをお伝えしてきました。
今も3人の子育てをしながら、完璧主義が顔を出すこともあります。でも、そんな不完全な自分も受け入れながら実践を続けることで、以前よりずっと楽に、自分らしく生きられるようになりました。
同じような経験をお持ちの方と、一緒に学び、支え合えたら嬉しいです。
資格・経歴
🎓 MSC講師資格
| 2022年6月 | MSC講師養成トレーニング修了（Center for Mindful Self-Compassion 公式） |
| 2022年10月 | MSC Trained Teacher 資格取得 |
| 2025年7月 | MSC認定講師（Certified Teacher）資格取得 |
🌿 セルフ・コンパッション経歴
| 2020年9月 | Live Online MSC（10週間）修了 |
| 2020年12月 | MSC for Young Adults「Embracing your life」修了 |
| 2022年2月 | MSC8週間講座（日本語）修了 |
| 2022年9月 | MSC8.5ヵ月コース（CDP）修了 |
| 2022年12月 | 恥とセルフ・コンパッション8週間講座修了 |
| 2020年12月〜 | CMSC主催 Circle of Practice（週1回）継続参加中 |
🧘 マインドフルネス経歴
| 2021年8月 | メッタリトリート（対面4日間） |
| 2022年4月 | ヴィパッサナーリトリート（対面6日間） |
| 2023年1月 | ヴィパッサナーリトリート（対面4日間） |
| 2024年7月 | ヴィパッサナーリトリート（対面8日間） |
| 2025年3月 | ヴィパッサナー瞑想入門講座（7週間）修了 |
| 2025年8月 | ヴィパッサナーリトリート（対面10日間） |
| 2023年2月〜 | 月1〜3回 一日リトリート（対面）継続参加中 |
📚 学歴・その他
| 学歴 | 大阪大学法学部卒業（成績優秀賞） |
| 学歴 | Vrije Universiteit Amsterdam 修士課程修了（国際・EU移民法、人権法） |
| 資格 | ポジティブ・ディシプリン修了（2024年7月） |
| 職歴 | 元会社員（総合商社/経理＠東京、外資系銀行/法人営業＠アムステルダム） |
| その他 | 3児の母、オランダ在住11年以上 |
よくある質問
▶ 参加者の声はこちら
まずは気軽に体験してみませんか。
無料の体験会・瞑想会を毎月開催しています。
最終更新：2026年3月｜執筆：MSC認定講師 竹内広恵